Del invierno ruso al trópico: ¿no es peligroso para la salud relajarse en los resorts del sur en invierno?

Las breves horas del día, las heladas prolongadas y mucha nieve pueden cansar incluso a un gran amante del invierno. ¿Vale la pena hablar de aquellos para quienes la llegada de la temporada de frío no es una alegría? Muchos rusos en la primera oportunidad intentan volar a países cálidos durante al menos una semana. Veamos si un cambio climático tan drástico es peligroso para el cuerpo.

El invierno está lejos de ser la estación más cómoda para nuestro cuerpo. Y no importa cuánto se jacten los siberianos de su salud, incluso ellos experimentan el impacto negativo del clima hostil. En primer lugar, la reducción de la luz del día y una pequeña cantidad de luz solar debido al aumento de la nubosidad con la llegada del invierno afecta. Según los expertos, esto conduce a un aumento de la fatiga, somnolencia, trastornos generales del sueño, disminución de la inmunidad e incluso el desarrollo de estados depresivos. Algunos investigadores atribuyen la reducción de la luz del día y la aparición del clima frío a la acumulación de exceso de peso.

La falta de luz solar incluso tiene su propio nombre: "hambre leve", tiene un efecto tan dañino en el cuerpo. En invierno, una persona puede experimentar una falta de vitamina D, que se produce bajo la influencia de los rayos ultravioleta. Además, puede haber una violación del metabolismo del fósforo-calcio asociado con una mala absorción de estos elementos de los alimentos. Contrariamente a la creencia popular, una cama de bronceado no ayudará a compensar la falta de radiación ultravioleta.

Por lo tanto, no hay nada sorprendente en el hecho de que la gente quiera salir al sur, al mar y al sol brillante, para ganar fuerza y ​​fortalecer la inmunidad. Pero los expertos advierten: no todos se beneficiarán de tal viaje.

Lo primero que vale la pena mencionar es el momento de su estadía en el sur. Si vuela al resort por solo una semana, entonces, de tal viaje, lo más probable es que no habrá muchos beneficios. El hecho es que un cambio tan fuerte en el clima sigue siendo un estrés para el cuerpo y, por lo tanto, necesitará aclimatarse. Incluso la adaptación a condiciones aparentemente más cómodas lleva tiempo. Como regla general, esto toma alrededor de 3-5 días, dependiendo de las características individuales del cuerpo. Si voló hacia el sur por solo 7 días, entonces la mayoría de ellos probablemente irán a la aclimatación. Por lo tanto, no recibirá beneficios tangibles en forma de inmunidad mejorada de tal viaje. Los expertos recomiendan dirigirse al sur durante al menos 12-15 días.

Y el segundo punto que, según los científicos, merece la pena prestar atención, es el estado general del cuerpo en el momento del viaje. Si simplemente recuperó el sentido después de un SARS prolongado o sufrió cualquier otra enfermedad, entonces su cuerpo no está en la mejor forma. Por lo tanto, un viaje a países cálidos no lo beneficiará. La misma aclimatación se hará sentir, y en lugar de relajarse en la Costa Azul, corre el riesgo de pasar tiempo en un hospital internacional. No olvide que un cuerpo debilitado es más susceptible a las infecciones locales y también tiene dificultades para adaptarse a nuevos alimentos, agua y cocina local.

De lo anterior, se deduce una conclusión simple: si está sano y su estadía en el sur durará al menos dos semanas, lo más probable es que obtenga el beneficio esperado de tal viaje. De lo contrario, debe abstenerse de visitar países cálidos o posponer el viaje hasta el inicio de un período más favorable.