Camine más rápido y coma menos: los científicos han descubierto qué ayuda a prolongar la vida

Los científicos no pierden la esperanza de encontrar una forma universal de extender la vida humana. Numerosas investigaciones y los últimos desarrollos en el campo de la medicina se dedican a esto. Pero estudios recientes demuestran convincentemente que no se requieren esfuerzos sobrenaturales para extender la vida y mantener la salud.

Como muestran los estudios realizados por un equipo internacional de científicos, caminar a un ritmo rápido es extremadamente beneficioso para la salud y contribuye a una vida más larga. Los estudios involucraron a 50 mil personas a quienes se les pidió analizar a qué ritmo caminan. Como resultado de las encuestas, se descubrió que entre las personas que caminan rápido y a un ritmo rápido, existe un riesgo mucho menor de desarrollar enfermedades cardiovasculares, y la esperanza de vida es mayor en comparación con otros grupos.

Los beneficios de caminar a un ritmo rápido también se indican en las recomendaciones del Departamento de Salud del Reino Unido. Un ritmo rápido significa un paso a una velocidad de al menos 5 km / h, y según los funcionarios, 10 minutos de tales caminatas por día son suficientes para lograr un efecto beneficioso sobre la salud. Varios expertos también señalan el hecho de que caminar a paso ligero es más útil que trotar y contribuye a una mejor salud.

A su vez, los científicos estadounidenses completaron una serie de experimentos con monos rhesus, cuyos resultados, según los expertos, son aplicables a los humanos, como una especie estrechamente relacionada. Durante los experimentos, fue posible descubrir cómo una dieta baja en calorías afecta la esperanza de vida de los primates. Resultó que si reduce la ingesta total de calorías a una edad temprana en un 30-40%, esto no afectará la esperanza de vida. Pero en ese grupo de monos rhesus, donde la dieta de los animales cambió cuando alcanzaron la edad media o mayor, se logró un aumento significativo en la esperanza de vida. Además, el estado de salud de los animales experimentales ha mejorado. Con base en los resultados, los científicos concluyeron que reducir la ingesta de calorías de los alimentos en edades medias y mayores puede prolongar la vida de una persona.

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