Cómo 2 horas a la semana en la naturaleza pueden mejorar la salud

A menudo las personas piensan que para ser felices y saludables, necesitan cambiar sus vidas 180 grados. Sin embargo, cada vez más científicos dicen que incluso los pequeños cambios que se han convertido en un hábito diario tienen el efecto más positivo. Incluso si su nuevo y saludable pasatiempo de salud toma un total de solo un par de horas a la semana.

Según los nuevos datos obtenidos por investigadores de la Universidad de Exeter, las personas que pasan dos horas a la semana al aire libre tienen más probabilidades de sentirse bien y tienen un mayor nivel de bienestar psicológico que aquellas que no tienen nada de naturaleza. Al mismo tiempo, no importa si una caminata por semana dura dos horas o si se trata de muchos viajes cortos al aire libre durante los siete días. Tampoco hay diferencias especiales en el lugar exacto en el que pasas estos atesorados "minutos de salud": el campo y el parque de la ciudad son igualmente buenos. Lo más importante es pasar al menos 120 minutos rodeados de naturaleza.

Por supuesto, los beneficios de comunicarse con la naturaleza y el aire fresco para la salud humana no son noticias. La esencia de la investigación reciente es que, por primera vez durante el estudio de la relación de las caminatas al aire libre y la salud, los científicos pudieron recomendar la "dosis" exacta de las actividades al aire libre. Un estudio a gran escala involucró a unas dos decenas de miles de personas. Sorprendentemente, los resultados fueron los mismos para todos los encuestados, independientemente de su edad, sexo, profesión, etnia o clase social.